نازنین علی بیک
به باشگاه آنلاین نازنین ترینر خوش آمدید
برآورده شدن انتظارات شما
۱.ارتباط با مربی در کل دوره
من میتونم این ورزش رو برای درد زانوم انجام بدم؟ مشکلی ایجاد نمیکنه؟
در طول روز سوالاتت رو از من بپرس و جوابشونو سریع بگیر.
۲. کاملا نسبت به آنالیز بدنت و هدفت برنامه بگیر
آنالیز کامل بدن شما و برنامه ای برطبق هدف شما از ورزش کردن با من
۳.ویدیو های اختصاصی آموزش حرکات و اصلاح آنها
ویدیو های من به شکلی دقیق حالت حرکت رو بهت انتقال میده تا بهترین نتیجه رو بگیری
دورههای ورزشی نازنین ترینر
مقالات آموزشی
درد سیاتیک مشکلی رایج اما قابل مدیریت است. شناخت علت، پیگیری درمان و از همه مهمتر، داشتن سبک زندگی فعال و انجام ورزشهای مناسب، میتواند نقش تعیینکنندهای در بهبود این مشکل داشته باشد.
یکی از سوالات پرتکرار در دنیای تناسب اندام این است که آیا انجام تمرینات هوازی در حالت ناشتا میتواند به چربیسوزی بیشتر و کاهش وزن سریعتر کمک کند؟
کاهش وزن یک فرایند تدریجی است که به صبر، پشتکار و پایبندی به اصول علمی نیاز دارد. با اجرای این هفت راهکار، میتوانید وزن خود را بهصورت پایدار کاهش داده و سلامت کلی بدن خود را بهبود ببخشید.
در درمان کمر درد با ورزش یکی از مهمترین نواحی بدن که برای رفع کمردرد باید تقویت شود ناحیه مرکزی بدن (میان تنه) است. که این قسمت شامل تمامی عضلات شکم، عضلات کف لگن و عضلات ناحیه پشت و فیله کمر می شود. تمامی این عضلات حمایت کننده ستون مهره هستند و …
